日別アーカイブ: 2024年7月19日

インストラクター　Sayoko

【プロフィール】

私とヨガとの出会いは、『ダイエットになる』と友人からお勧めされ、ホットヨガの体験に参加しました。1時間集中して身体を動かした後のスッキリ爽快な気持ちや、ヨガの奥深さに、すぐに引き込まれていきました。それから毎日ホットヨガに通い、先生から『ヨガをしている時、誰よりもキラキラしている。ヨガを伝える側になりませんか？』そんな言葉をたびたびかけていただき、RYT200（ヨガの資格）を取得しました。その後カフェスタジオグレースのオーナー藤澤修氏から『レッスンをして下さい』とお声がけいただき、木曜日の19時から、カフェスタジオグレースさんでレッスンを担当させていただき1年になります。強度の高いヨガが好きで、アームバランスや逆立ちなども得意分野です。最近は2人以上でするアクロヨガ（ペアヨガ）も勉強しています。

【レッスン内容】
ヨガは、ゆったりと身体を動かしたり、身体の柔らかい女性がするイメージが強いかもしれませんが、アームバランス、倒立、アクロヨガなど身体をしっかりアクティブに動かすヨガも、とっても楽しいです。一緒に身体を動かしてみませんか？

【開催日時】

グレースでのレッスン
ベーシックヨガ　強度♡♡♡〜♡♡♡♡
毎週木曜日　19:00〜20:00

可能なグループレッスン
火曜日　19:00〜20:00
アームバランス・倒立・アクロヨガなどの練習会

金曜日　19:00〜20:00
ベーシックヨガクラス

須磨区道正台1ー1ー1 須磨パークヒルズA棟
カフェスタジオグレース
妙法寺駅から徒歩5分
078-795-0919
店舗裏が駐車スペース
・
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インストラクター　Junko Maki
槇 純子 (まきじゅんこ)

【プロフィール】

兵庫県出身。神戸市須磨区在住。インドの伝統的なハタヨガ・ヴィンヤサヨガ・中医学に最新の解剖学と医療を加えた陰ヨガや気功を指導。
趣味ー料理・自然生活・アウトドア・音楽・ヨガ・瞑想・気功・武道

【クラス内容】

気功をベースにした動く陰ヨガを行います。身体の硬い方も柔らかい方も大歓迎。沢山動かなくてもしっかり効かせたい方にお勧めです。

【開催日時】

グレースでのレッスン
進化した陰ヨガ(ベーシッククラス) 強度♡♡
第2・4　土曜日　10:00〜11:15

可能なグループレッスン
第2・4 土曜日　11:30〜12:45
月曜日　10:30〜11:45

須磨区道正台1ー1ー1 須磨パークヒルズA棟
カフェスタジオグレース
妙法寺駅から徒歩5分
078-795-0919
店舗裏が駐車スペース
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インストラクター　Junko

【プロフィール】

幼少時よりダンスを習い高校卒業後
ダンスの専門学校へ進学。
バックダンサーやテーマパーク出演者として活動している時に
身体のメンテナンスでヨガに出会う。
身体がほぐれるだけでなく、
心も癒されることに興味が湧き
指導者になることを決意。
ヨガインストラクターとして
ホットヨガスタジオで勤務。
バリ島でRYT200時間を修了し、
神戸市を中心にヨガの指導を行う。
2児の母。

【レッスン内容】

リフレッシュヨガ

呼吸や自分の内側に意識を向けて
簡単なヨガのポーズを用いて動きます。
初めての方、経験がある方も大歓迎です。

ボディメイクヨガ
柔軟性や筋力を高めます。
身体の代謝をあげるので身体の不調もすっきり！
バランスの良い体づくりを目指します。

【開催日時】

グレースでのレッスン
リフレッシュヨガ　強度♡〜♡♡
毎週火曜日　13:30〜14:30

ボディメイクヨガ　強度♡♡♡〜♡♡♡♡
第1、3金曜日　13:30〜14:30

可能なグループレッスン
火曜日　12:00〜13:00

第1、3金曜日　15:00〜16:00

須磨区道正台1ー1ー1 須磨パークヒルズA棟
カフェスタジオグレース
妙法寺駅から徒歩5分
078-795-0919
店舗裏が駐車スペース
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インストラクター　Masako

【プロフィール】

ヨガ・ピラティス・エアロビなど垂水区や須磨区でレッスンをしています。
初心者の方でも気軽に楽しめるレッスンを心がけております。

【レッスン内容】

シェイプエアロ
音楽に合わせて骨盤を主に動かしながらステップをします。
代謝アップ、体力アップ、ダイエット効果など期待が持てます。
はじめての方でも楽しめるステップです。

【開催日時】

グレースでのレッスン
ストレッチ&エクササイズ　強度♡♡
第1土曜日　11:15〜12:15

可能なグループレッスン
第1土曜日　13:00〜14:00

須磨区道正台1ー1ー1 須磨パークヒルズA棟
カフェスタジオグレース
妙法寺駅から徒歩5分
078-795-0919
店舗裏が駐車スペース
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インストラクター　Tomoko
美姿勢エクササイズ

【プロフィール】

学生時からバレエを続ける中で、カナダ発の姿勢法 ミツヴァ・テクニックに出会う。全身が連動して動くその唯一無二の体へのアプローチに衝撃を受け、北海道にて養成・認定を受ける。
その後、小学校音楽教師を退職し、神戸を中心にカルチャーセンターなどでボディワーク教室を開講しています。

【レッスン内容】

深部の筋肉をゆるめ、骨で支えながら全身のコーデネーションをつけて動くエクササイズ。
ストレッチや筋トレとは全く違うアプローチで、呼吸を使うゆったりした動きや、アクティブでムダな緊張なく全身をつなげて動いていきます。
あらゆるパフォーマンスを上げる体の土台を作っていきましょう！

【開催日時】

グレースでのレッスン
ミツヴァ・テクニック　強度♡
第2、4金曜日　9:30〜10:30

可能なグループレッスン
第2、4金曜日　10:45〜11:45

須磨区道正台1ー1ー1 須磨パークヒルズA棟
カフェスタジオグレース
妙法寺駅から徒歩5分
078-795-0919
店舗裏が駐車スペース
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インストラクター　Kazuka

【プロフィール】

スポーツジムで働きながらインストラクターの資格を取得し現在にいたります。

ピラティス、チェアヨガ

【レッスン内容】

ピラティスの基本エクササイズだけではなくピラティスの前段階であるプレピラティスやストレッチを取り入れたり場面によってプロップス（道具）を使用しレッスンを進めていきます。
静かな動きの数々ですが自身の体と向き合う1時間をお過ごしください。

【開催日時】

グレースでのレッスン
ピラティス　強度♡♡〜♡♡♡
毎週月曜日　13:00〜14:00

可能なグループレッスン
月曜日　11:30〜12:30
月曜日　14:30〜15:30

須磨区道正台1ー1ー1 須磨パークヒルズA棟
カフェスタジオグレース
妙法寺駅から徒歩5分
078-795-0919
店舗裏が駐車スペース
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