カフェスタジオグレース
【ヨガ／ピラティス／エクササイズ】
NEW レッスン
〜ミツヴァ・テクニック〜
【姿勢健康エクササイズ】
第2、4金曜日 9:30〜10:30
第 1、3土曜日 9:30〜10:30
インストラクター Tomoko
ミツヴァ・テクニックとは、
ゆっくりした動きで、誰でも取り組めるエクササイズ。
肩こり、慢性痛につながる「猫背」を改善することで、歳を重ねるほど元気に過ごせる体を目指します。
イスで、床で、立って行いますが、寝ながらできるエクササイズもあるので、気軽にできます。
体を無理に伸ばすことなく、余分な緊張をゆるめ、骨格を本来の位置に整えます。
誰でもどこでも自分で体を整えられるエクササイズで、体への感性を磨きながら正しいバランスで、立つ、座る、歩くといった日常の基本動作へとつなげていきます。
（ミツヴァ・テクニック…カナダ発祥の姿勢健康法。神戸では大学のオープンカレッジ、大学のダンスの教授が授業にミツヴァを取り入れて指導している。骨盤と背骨の波打つような連動性を生かしているのが特徴。動きの中での姿勢や骨格の連動性に着目した、自然で合理的な体の使い方を身につけるもの。）
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